Dodatkowo po raz pierwszy w historii mundialu na murawie ujrzymy sześć kobiet. Wszyscy zarobią bardzo dobre pieniądze. Mundial w Katarze. Tyle zarobi Szymon Marciniak . Jak podaje hiszpański dziennik "Maeca", za sam udział w mistrzostwach świata w Katarze Szymon Marciniak otrzyma 70 tys. dol., do czego dojdą dodatki za każdy Remis remisowi nierówny. Dwunasty remis Piasta w tym sezonie już tak nie zaskakuje, jak zmiany w składzie gliwiczan i przebieg spotkania w Białymstoku. Jeszcze nie tak dawno pisaliśmy o tym, że kibiców Piasta może martwić coraz słabsza postawa w ofensywie, a trenera Aleksandara Vukovicia coraz większe problemy kadrowe. Reprezentacja Gambii w piłce nożnej nazywana The Scorpions ( Skorpiony ), to reprezentacja kraju afrykańskiego Gambii. Jest zarządzana przez Gambia Football Association, czyli Gambijski Związek Piłki Nożnej. Zespół Gambii nigdy nie grał w Mistrzostwach Świata. Federacja Gambii przystąpiła do FIFA w 1966 roku, podobnie jak do CAF Piłka ręczna – 5 – 1 strategia obrony. Pierwszy gracz, ten, który jest najbardziej na przodzie, może poruszać się w dowolnym kierunku. Zaczyna różnicować swoją pozycję w zależności od działań rywali. Gdy piłka zostanie przechwycona przez jego kolegów z drużyny, natychmiast otrzyma podanie do kontrataku. Dodatkowo gracz ten V. BRAMKARZ 1. Bramkarze nie mogą nigdy zastąpić zawodników w polu gry, natomiast zawodnik z pola może zastąpić bramkarza. 2. Bramkarzowi wolno: a) w czasie obrony piłki w catym polu bramkowym dotykać jej każdą częścią ciała, b) bez ograniczeń poruszać się w polu bramkowym z piłką (nie może jednak zwlekać przy wykonywaniu Najlepszy zawodnik. Jadon Sancho. Mistrzostwa Europy U-17 w Piłce Nożnej 2017 – turniej o mistrzostwo Europy piłkarzy do lat 17. Gospodarzem mistrzostw w 2017 roku została wybrana Chorwacja. [1] W turnieju mogli wystąpić jedynie zawodnicy, którzy urodzili się po 1 stycznia 2000 roku. Podobnie jak w poprzednich edycjach, które odbyły 28D5Hsg. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26 HHmmmmmm...... Nie owijajmy w bawełnę i zacznijmy..:: 1)Zdecydowanie - bramkarz musi myśleć szybko ilekroć zbliża się atak 2)Gibkość - obrona strzałów wymaga wyskoków i robinsonad 3)Odwaga - trza skakać w gąszcz nóg i ostrych korków gdy tłoczą się w polu karnym 4)Zimna Krew - po popełniniu błędu należy zachować spokój 5)Komunikacja - trzeba mówić obrońcom co mają robić 6)Znakomita Koordynacja - odruchy naszego ciała są uzależnione od koordynacjii 7)Umiejętność Ustawiania Się - trzeba umieć zmienić pozycję w bramce A TERAZ GARŚĆ PRZEPISÓW DOTYCZĄCYCH BRAMKARZY : - w ciągu chwyccenia piłki z akcjii treba ją przekazać zawodnikowi z pola lub wybić w ciągu 6 sekund -nie wolno łapać piłki podanej z autu lub podanej od kolegi -wolno łapać piłkę podaną głową, klatką, udem -z piłką w rekach nie wolno zrobić więcej niż 4 kroków WIELU STATYSTYKÓW UWAŻA, NAJLEPSZYM BRAMKARZEM JEST Peter Schmeichel który grał w MU Mam nadzieję, że wielu z was przyda się takie ABC Bramkarza :P 3 "Lepiej milczeć i wyglądać jak mądry człek, niż się odezwać i rozwiać wszystkie watpliwości..." Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5131 Wydaje mi się że posiadam te cechy ale kilku istotnych cech brakuje, jest bardzo trudno wytrenować. Piła plażowa to chyba najlepszy sposób na przetestowanie swoich umiejętności... może kiedyś spróbuję ;p "Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać" ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220 Będąc bramkarzem jesteś ostatnim zawodnikiem, który może powstrzymać rywala przed zdobyciem bramki, dlatego musisz wystrzegać się błędów. Nawet ten najmniejszy może kosztować Twoją drużynę utratę zwycięstwa. Zawsze staraj się być skoncentrowany. Dobry bramkarz musi mieć bardzo silną osobowość i być odporny na krytykę. Wszyscy wiedzą, że szansa na obronienie karnego jest znikoma, jednak gdy Ci się to uda, możesz zostać bohaterem. Lecz gdy przepuścisz piłkę możesz być tym najgorszym. bramkarz Jako bramkarz musisz mieć ciągły kontakt z piłką na treningach by zwiększać swoją reakcję, refleks i zwinność. Wprowadzanie piłki do gry Moim zdaniem bardzo ważną umiejętnością bramkarza jest rozpoczynanie ataku własnej drużyny. Bez tego nie będziesz się sprawdzał. Ważna jest tutaj precyzja. Nie możesz po złapaniu piłki po prostu wykopnąć jej lub wyrzucić licząc na to, że któryś z Twoich kolegów ją przejmie. Dobry bramkarz powinien precyzyjnie rzucać i kopać przynajmniej na 15 metrów. Polecam Ci byś kład duży nacisk na tę umiejętność podczas treningów. Podstawowe zasady: * Nigdy nie wykopuj lub nie wyrzucaj piłki do gry, dopóki Twoi zawodnicy nie będą na pozycjach bez opieki rywala * Nigdy nie drybluj, zamiast tego graj prosto, wykopuj piłkę jeśli nie masz innej możliwości * Zawsze staraj się znaleźć kolegę z drużyny, który może przyjąć piłkę bez presji wywieranej przez przeciwnika Jeden na jednego Podyskutujmy teraz jak się zachowywać w sytuacji sam na sam z przeciwnikiem? Z doświadczenia wiem, że jest to koszmarem dla każdego bramkarza. Dlaczego? Ponieważ rywal ma przewagę nad Tobą, gdyż to on jest w posiadaniu piłki. Nadal możesz wyjść zwycięsko w takich sytuacjach stosując się do poniższych rad: * Kiedy opuścisz linię bramkową nigdy się na nią nie cofaj. Najgorsze co możesz zrobić to pozostać na linii i czekać na to co zrobi przeciwnik. Zamiast tego powinieneś jak najszybciej go zaatakować i rozciągnąć możliwie jak najwięcej swoje ciało byś wyglądał na ogromnego. Uwierz mi, jeśli to zrobisz Twoje szanse w pojedynku znacznie wzrosną * Pamiętaj, że masz tylko jedną szansę by wybić piłkę rywalowi. Jeśli przeciwnik Cię ominie, praktycznie jest niemożliwe by nie strzelił on gola. Z doświadczenia wiem, że większość napastników woli dryblować bramkarza niż strzelać na bramkę, dlatego staraj się to zapamiętać. * Możesz również chwilkę napastnika wyczekać, wtedy gdy przygotowuje się do oddania strzału i spojrzy na piłkę, bez wahania go atakuj. Organizowanie zadań Twoich obrońców Jako bramkarz będziesz również musiał organizować woich obrońców. Musisz poinstruować ich czy mają się przesunąć czy pozostać na miejscach. Jako ostatni zawodnik na boisku widzisz całe pole gry i potrafisz przewidzieć jak rozwinie się dana akcja. Dlatego musisz koordynować obroną. Jak możesz zauważyć praca bramkarza nie polega tylko na powstrzymywaniu przeciwnika, dlatego polecam Ci zagrać kilka spotkań na każdej pozycji, by zobaczyć jakie ma za zadania każdy z Twoich partnerów na boisku. Aktywnie piątek, 25 czerwca 2021 09:18 Rola bramkarza na boisku podczas meczu jest często większa i ważniejsza od tego, co robią napastnicy i pomocnicy. To na bramkarzu spoczywa odpowiedzialność za końcowy wynik meczu. Nie kto inny jak bramkarz może zagwarantować drużynie zwycięstwo lub porażkę. Dobry bramkarz to skarb. Jego forma, refleks i przebiegłość mają spore znaczenie podczas rozgrywek. Aby bramkarstwo jednak mogło być skuteczne, należy zadbać o odpowiednie wyposażenie zawodnika stojącego na bramce. Po profesjonalne akcesoria bramkarskie warto udać się do profesjonalnego sklepu piłkarskiego. Taki sklep bramkarski będzie posiadał w swojej ofercie najnowsze modele rękawic, strojów piłkarskich i ochraniaczy od znanych marek. Nawet jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z piłką nożną, to warto już od samego początku postawić na wysokiej jakości akcesoria bramkarskie, które mogą zadecydować o Twoim performance’ie. Sprawdź koniecznie czego potrzebujesz, aby na boisku obronić każdą piłkę. Graj niczym największe gwiazdy futbolu - dowiedz się jak! Kluczowe akcesoria bramkarskie Każdy zawodnik, który gra na boisku w piłkę nożną musi posiadać podstawowe wyposażenie i akcesoria. W przypadku piłki nożnej kluczowe jest odpowiednie obuwie przystosowane do gry na określonym podłożu oraz sportowy strój, który będzie przewiewny i nie będzie krępował ruchów. Większości graczy rozgrywających piłkę na pozycji obrońcy, pomocnika lub napastnika takie wyposażenie w zupełności wystarczy. Są jeszcze jednak bramkarze, których rola w grze jest często niedoceniana, a tak istotna z punktu widzenia końcowego wyniku meczu. Aby bramkarz mógł dobrze bronić każdą piłkę i nie odnosić wielu kontuzji, poza podstawowym strojem piłkarskim i obuwiem potrzebuje jeszcze profesjonalnych rękawic bramkarskich i dobrych ochraniaczy. To tylko dwa podstawowe akcesoria bramkarskie, jednak dwa kluczowe, bez których bramkarz nigdy nie powinien wychodzić na boisko. Dobre rękawice bramkarskie powinny być wykonane z przyjemnej dla delikatnej skóry dłoni tkaniny, a jednocześnie powinny być na tyle solidne, aby dobrze chronić dłonie przed potencjalnymi kontuzjami. Takie rękawice bramkarskie nie mogą być ani za duże, ani za małe. Powinny pewnie leżeć na dłoni i dawać bramkarzowi 100% kontrolę nad piłką , nawet w najbardziej nietypowych sytuacjach. Ochraniacze bramkarskie przyczynią się do poprawy komfortu bramkarza na boisku, ponieważ dzięki nim nie będzie musiał obawiać się o bolesną kontuzję w przypadku zdecydowanego kontaktu z piłką. Jeżeli na boisku czujesz się najlepiej w roli bramkarza, to zapewne masz świadomość jak wiele zależy od Twojej dyspozycji i formy. Aby osiągać najlepsze rezultaty i bronić każdej piłki niczym największe gwiazdy futbolu, wybierz profesjonalne akcesoria bramkarskie, które zapewnią Ci 100% skuteczności. Takie akcesoria bramkarskie od znanych marek znajdziesz w profesjonalnym sklepie piłkarskim Dzięki ogromnej pasji pracowników tego sklepu do piłki nożnej, nawet gdy nie będziesz pewien jaki sprzęt bramkarski wybrać, i które akcesoria są najlepsze dla Ciebie, eksperci chętnie doradzą Ci przy wyborze. W sklepie bramkarskim i piłkarskim znajdziesz markowe i profesjonalne akcesoria do gry w piłkę nożną na każdym poziomie zaawansowania. Coś dla siebie znajdą tu zarówno początkujący i amatorzy jak i profesjonalni piłkarze. To od pewnego chwytu bramkarza zależy często końcowy wynik meczu, dlatego udając się na poszukiwania akcesoriów bramkarskich, koniecznie zajrzyj do działu z rękawicami bramkarskimi. Przekonaj się, że w tym profesjonalnym sklepie piłkarskim panuje niecodzienna atmosfera, a od czystego zysku ze sprzedaży bardziej liczy się Twój sukces. To jak, zagrasz swój kolejny mecz i obronisz piłkę dzięki akcesoriom bramkarskim kupionym w sklepie Wejdź do gry już dziś! OBRONA-PODSTAWY Ogólne zasady ustawienia w defensywie Podstawowymi zadaniami obrońcy są: "nie otrzyma; nie odwróci się; nie poda; nie strzeli". Oczywiście stwierdzenia te dotyczą napastnika czyli zawodnika, którego dany obrońca "kryje". Oznaczają one, że pierwszą rzeczą jaką wymagamy od obrońcy jest uniemożliwienie napastnikowi otrzymania podania; jeśli jednak zdoła otrzymać podanie to nie możemy pozwolić mu na odwrócenie się z piłką w kierunku naszej bramki; później obrońca musi uniemożliwić podanie do lepiej ustawionego przeciwnika; i na końcu nie pozwolić na oddanie strzału. Są trzy podstawowe pozycje w obronie, które najlepiej opisują filozofię PCB- Pressure, Cover, Balance (Nacisk, Osłona, Równowaga). Obrońca najbliżej piłki nazywany jest Pierwszym Obrońcą. Jego uwaga jest skupiona na piłce oraz wywieraniu nacisku na przeciwniku, który ją posiada. Drugim Obrońcą jest następny zawodnik drużyny broniącej (między Pierwszym Obrońcą a bramkarzem). Jego zadaniem jest osłona i asekuracja (zmienia się on w Pierwszego Obrońcę natychmiast gdy ten zostanie minięty przez napastnika). Dodatkowo Drugi Obrońca często otrzymuje zadanie "krycia" innego napastnika bez piłki, który może otrzymać podanie. Zwykle Drugi Obrońca powinien kryć swojego napastnika "od piłki" aby uniemożliwić celne zagranie. (Krycie "od bramki" stosujemy wtedy gdy nie możemy ustawić się dostatecznie blisko Pierwszego Obrońcy lub wtedy gdy kryty napastnik jest znacznie szybszy i musimy zostawić sobie trochę miejsca przewagi do naszej bramki aby nie dać się wyprzedzić.). Obrońca, który znajduje się się najbliżej własnej bramki jest Trzecim Obrońcą. Obrońca ten musi utrzymywać równowagę w formacji obronnej. Zapewnia dodatkowe krycie dwóch głównych obrońców i musi mieć na uwadze wbiegających na bramkę lub długi słupek "nowych" przeciwników. Nieważne jaką filozofię stosujemy zawodnicy powinni znać te podstawowe zasady i umieć je realizować na boisku . Jest bardzo ważne aby wszyscy zawodnicy zrozumieli jak ważne są obowiązki wspierania kolegów z drużyny, którzy znajdują się dookoła (ktoś kto gra na pozycji pomocnika musi zrozumieć, że gdy znajduje się najbliżej piłki to automatycznie staje się Pierwszym Obrońcą. Musi się dobrze rozglądać aby wspierać obrońcę, który znajduje się za nim- i przejąć krycie jeśli napastnik przed nim zostanie minięty przez przeciwnika). Często zawodnicy mylnie uważają, że jeśli nie grają na pozycji obrońcy to są zwolnieni z zadań obronnych. Jest bardzo ważne aby wszyscy zawodnicy na boisku zrozumieli, że ta koncepcja dotyczy każdego z nich nawet grającego na pozycji napastnika. Rozwinięcie koncepcji 1-2-3 Najtrudniejszym ale zarazem najważniejszym aspektem takiej koncepcji jest to, że zawodnik, który znajduje się najbliżej przeciwnika z piłką NIE ma za zadanie tej piłki odzyskać! Kiedy zawodnicy to zrozumieją ok. 90% wślizgów lub wejść w przeciwnika zostanie wyeliminowanych a to z kolei spowoduje, że napastnicy będą mieli utrudnione zadania. Przejęcie piłki JEST zadaniem zawodnika, który asekuruje pierwszego obrońcę. Jeśli obrońca asekurujący będzie się poprawnie ustawiał to będzie on najczęściej przechwytującym zawodnikiem w zespole. Skuteczność takiego zachowania można łatwo zademonstrować na treningu. Wybierz najlepszego obrońcę w zespole, ustaw go samego przed bramką i powiedz aby odebrał Ci piłkę. Jak będzie biegł w Twoją stronę i będzie już bardzo blisko po prostu kopnij piłkę na wolne pole za nim i szybko pobiegnij za piłką. Jeśli złapiesz obrońcę na wykroku wykonanie tego będzie bardzo łatwe. Zapytaj drużynę dlaczego tak gładko Ci poszło ogranie najlepszego obrońcy i jak można temu zaradzić. Rozwiązaniem jest ustawienie drugiego obrońcy za pierwszym, który będzie go osłaniał. Teraz powtórz ćwiczenie z drugim obrońcą i poproś pierwszego aby nie starał się odebrać Ci piłki do póki nie zrobisz błędu i piłka Ci nie odskoczy. Zobaczysz olbrzymią różnicę w skuteczności takiej obrony. Najbliższy zawodnik od przeciwnika z piłką (Pierwszy Obrońca): • TWOIM ZADANIEM JEST SPOWOLNIĆ ATAK, NIE ODBIÓR PIŁKI • Staraj się jak najbardziej spowolnić przeciwnika z piłką • Naciskaj go tak aby zmusić do opuszczenie głowy i skoncentrowania się na piłce • Skieruj przeciwnika w najmniej niebezpieczny rejon boiska• Staraj się odebrać piłkę tylko wtedy gdy przeciwnik popełni błąd i jesteś pewien, że tą piłkę odzyskasz. Bądź czujny Wskazówki dla Pierwszego Obrońcy: • Nie atakuj wślizgiem, nie atakuj "na raz", spowalniaj atak i uczyń go łatwym do przewidzenia dla kolegów z drużyny. Bądź cierpliwy • Oczy skierowane na piłkę • Ciężar ciała rozłożony na obu nogach, kolana zgięte • Nie kryj zbyt blisko, zanim nie nadejdzie pomoc. Przeciwnik dobrym podaniem może Cię zgubić, ale z drugiej strony musisz być na tyle blisko aby zmusić przeciwnika do patrzenia na piłkę • Prowadź przeciwnika w kierunku linii bocznych boiska • Walcz bezpośrednio o piłkę jeśli jesteś pewien, że ją odbierzesz • Bardziej ryzykuj odbiór piłki im w bliżej bramki przeciwnika jesteś. Im głębiej w swojej strefie obronnej tym mniej ryzykownie. • Decyduj się na odbiór piłki jeśli przeciwnik jest sam i jest otoczony Następna najbliższa osoba od przeciwnika z piłką (Drugi Obrońca) • Twoim zadaniem jest osłona i wsparcie Pierwszego Obrońcy • Osłaniaj wolną przestrzeń za Pierwszym Obrońcą • Dopasuj swoją odległość na podstawie szybkości ataku i szybkości przeciwnika • Komunikuj się z Pierwszym Obrońcą. Niech wie, że go osłaniasz. W razie potrzeby powiedz w którą stronę Pierwszy Obrońca ma pokierować przeciwnika Wskazówki dla Drugiego Obrońcy • Kryj pole za pierwszym obrońcą. NIECH PIERWSZY OBROŃCA WIE, ŻE GO ASEKURUJESZ • Zwykle ustawiaj się od strony bramki Trzeci obrońcy • Musicie uważać na przeciwników w pobliżu, którzy mogą otrzymać bezpośrednie podanie od napastnika z piłką • Przecinajcie możliwe linie podań. Można tego dokonać przez krycie i śledzenie przeciwników • Komunikujcie się nawzajem. Wskazujcie sobie nawzajem nie pokrytych lub wbiegających przeciwników • Bądźcie zawsze gotowi do przejęcia roli Pierwszego lub Drugiego Obrońcy jeśli zajdzie taka potrzeba Wskazówki dla Trzeciego Obrońcy • Odcinaj możliwości podań. W szczególności długich krosów • Możesz kryć przeciwnika do którego może być adresowane podanie albo przestrzeń pomiędzy nim a piłką • Nie obserwuj piłki. Śledź poruszających się przeciwników • Pamiętaj nigdy nie jest za późno aby wrócić i wspomóc w obronie swoich współpartnerów • Nie odpuszczaj swojego krycia dopóki nie jesteś PEWIEN, że twój współpartner przejmie twoje zadania ORAZ nie ma już swojego celu do krycie. KLUCZEM JEST KOMUNIKACJA Postawa obronna Właściwa pozycja w obronie jest pokazana na rysunku poniżej Założenia: - Nisko na nogach. Będziesz trudniejszy do minięcia - Pozycja na palcach, bądź gotowy do zaatakowania przeciwnika - Ręce wzdłuż tułowia, dobry balans ciałem - Patrz na piłkę nie na napastnika - Jedna stopa z przodu druga z tyłu - Ustaw się troszeczkę bokiem do przeciwnika. To pozwoli Ci skierować go tam gdzie będziesz chciał jeśli z jednej strony zostawisz mu troszeczkę więcej miejsca - Bądź w odpowiedniej odległości od przeciwnika (zwykle ok. 1 m.) Jeśli będziesz zbyt blisko, łatwo dasz się minąć, jeśli zbyt daleko nie będziesz w stanie w dostateczny sposób wywierać presji na przeciwniku przez co będzie miał więcej swobody w rozegraniu i kontroli piłki Ćwiczenia praktyczne obrona 1-2-3: Przygotowania: • Podziel swoją drużynę na obrońców i napastników • Linia trzech napastników A1 A2 i A3- rozproszeni w podobnych odległościach na środku. A1 ma piłkę • Centralny obrońca jest ustawiony na szczycie pola karnego • Bramkarz jest ustawiony ok. 6m od bramki • Dwóch dodatkowych obrońców D2 i D3 jest ustawionych poza liniami bocznymi boiska. Po rozpoczęciu ataku mogą na nie wejść po 5 sekundach. Napastnik A1 próbuje przejść obrońcę D1 poprzez drybling, wymianę podań z pozostałymi napastnikami itp. Tworzy się szybki atak 3v1. Bramka zdobyta ze strzału z pierwszej piłki liczy się za 2 punkty, każda inna jest za 1 punkt. Zadaniem obrońcy D1 NIE jest drybling z A1 ani odbiór piłki, ale musi on spowolnić atak (do momentu przybycia pozostałych obrońców po 5 sek.) i skierować go w boczne sektory boiska w celu maksymalnego utrudnienia oddania groźnego strzału. Strzał z ostrego konta bramkarz jest w stanie łatwo obronić poprzez odpowiednie "skrócenie konta". Jest bardzo ważne aby obrońca D1 ustawił się tak aby był w stanie przecinać podania przechodzące wzdłuż bramki. Obrońcy D2 i D3 powinni policzyć powoli do 5 przed wejściem na boisko. Muszą jak najszybciej przybyć z pomocą obrońcy D1. Wybierają napastnika do krycia lub wspólnie z D1 podwoić krycie zawodnika z piłką, ale jeśli mają pewność, że zdążą na czas. Jeśli obrońcy nie wiedzą co zrobić powiedz im aby ustawiali się w centrum pola karnego i stamtąd organizować obronę. Jest to uniwersalna pozycja do obrony Obrońcy nie mogą atakować napastnika i odbierać mu piłki jeśli nie są odpowiednio ustawieni i nie mają wsparcia drugiego obrońcy za sobą. Napastnicy nie mogą marnować swojego czasu. Muszą oni wprowadzić piłkę na odpowiednią pozycję i oddać strzał na bramkę zanim obrońcy D2 i D3 zajmą właściwą pozycję w obronie. Po oddaniu strzału wszyscy napastnicy biegną w kierunku bramki. Gola uznaje się jeśli po zdobyciu bramki wszyscy napastnicy w ciągu 3 sek. dotkną siatki w bramce. Trener powinien głośno liczyć i przypominać napastnikom po oddaniu strzału aby biegli szybko do bramki. W obronie: • Opóźniać • Nie daj się minąć • Kieruj grę do boku • Chroń środka boiska, zapobiegaj wbieganiu przeciwnika i podaniom przez środek boiska • Walcz bezpośrednio o piłkę gdy jest duża szansa na zdobycie bramki przez przeciwnika, ale zawsze pod kontem zapobiegającym zagranie do środka Jak zachować się w sytuacjach 1na1? W piłce nożnej nauka obrony jest o wiele łatwiejsza niż nauka ataku. Dzieje się tak, ponieważ zadaniem obrońców jest praktycznie tylko przerywanie akcji rywala. Nawet gdy defensor nie przejmie piłki, to poprzez przeszkadzanie przeciwnikowi może spowodować jego błąd, lub piłka po prostu opuści boisko. Kluczowym elementem gry obronnej jest pamiętanie o tym, że najważniejsze jest przerwanie ataku. Napastnicy muszą być więc bardzo kreatywni, aby pokonać obrońców. Zwykłe wywieranie presji na atakującym najczęściej spowoduje jego błąd, lub odwrót. Jednym z ważnych aspektów gry obronnej, który często bywa pomijany, jest umiejętność przejścia do kontrataku po odzyskaniu piłki. Gracze powinni zdawać sobie sprawę z wagi tego elementu. Podczas obrony w sytuacjach 1na1, ważnym jest by pamiętać o poniższych aspektach: Stój na palcach, ustawionych w stosunku do ziemi pod kątem 45 stopni. Ugnij kolana. Klatka piersiowa musi znajdować się nad kolanami. Środek ciężkości powinien znajdować się nisko, aby umożliwić szybką zmianę kierunku. Bądź zdolny do szybkiego przesuwania stóp po ziemi. Zwracaj uwagę na dystans podczas wywierania presji (jest to zależne od szybkości napastnika i szybkości obrońcy). Najczęściej: 1-3 metry. Pamiętaj, że gracz znajdujący się najbliżej atakującego powinien być tym, który wywiera presję. Gracze powinni biec sprintem, żeby ustawić się i zamknąć napastnikowi drogę do bramki. Po osiągnięciu odległości 5 metrów od napastnika, powinno nastąpić spowolnienie, aby dobrać odpowiednie tempo do przeciwnika. Odpowiednie wywieranie presji najczęściej spowoduje błąd atakującego. Jednym ze sposobów na naukę odpowiedniego zachowania obrońców jest anegdotka “Quick, Slow, Sideways, Low” (Szybko, Wolno, Na Boki, Nisko). Szybko odnosi się do prędkości obrońcy, który skraca obszar dzielący go od rywala. Czynność tą powinno wykonywać się na pełnej szybkości, najlepiej gdy piłka znajduje się w powietrzu. Wolno odnosi się do umiejętności obrońcy do zmian prędkości i kierunku, wymaganych do rozpoczęcia biegu w tę samą stronę, co rywal. Do boku odnosi się do ustawienia ciała podczas obrony. Obrońca powinien być obrócony o 45 stopni, aby być w stanie bronić większy obszar. Jeśli defensor stałby twarzą do przeciwnika, to ten mógłby go łatwo obiec, lub zagrać piłkę pomiędzy jego nogami. Jeśli obrońca stałby prostopadle do rywala, to ten mógłby zagrać w stronę jego pleców, szybko zyskując przewagę. Ustawienie pod kątem 45 stopni jest więc najbardziej optymalne. Nisko odnosi się do ustawienia ciała obrońcy. Kolana powinny być ugięte, ciężar ciała na palcach, klatka piersiowa nad palcami stopy oraz nisko umiejscowiony środek ciężkości, umożliwiający szybki start lub zmianę kierunku. Obrońcy powinni także pamiętać o swojej przewadze w momencie gdy piłka znajduje się w powietrzu. Defensor powinien wtedy maksymalnie zbliżyć się do swojego przeciwnika. Wywieranie presji zmusza napastnik do spuszczenia głowy (nie widzi jaka jest sytuacja na boisku). Kolejnym ważnym aspektem gry obronnej jest zdawanie sobie sprawy z tego, kiedy wykonać próbę przejęcia piłki. Obrońca powinien być cierpliwy i wyczekiwać na którąś z poniższych sytuacji: 1. Odbieraj wtedy, gdy atakujący źle przyjął piłkę. 2. Odbieraj wtedy, gdy atakujący popełnił błąd. 3. Odbieraj wtedy, gdy piłka jest w najdalej od stopy atakującego. Dodatkowo obrońcy powinni nauczyć się jak kierować atakującym. Oznacza to po prostu, by zachęcali napastników do pójścia w tę stronę, w którą chcą. Kierowanie kończy się zazwyczaj wtedy, gdy atakujący zbliżył się z piłką do którejś z linii bocznych/końcowych boiska. Obrońca musi jednak uważać, aby cała ta „operacja” nie obróciła się przeciw niemu. Zazwyczaj chcemy pokierować zawodnikiem z poniższych powodów: 1. Odsunąć atakującego od bramki. 2. Przesunąć atakującego w kierunku linii bocznej. 3. Przesunąć atakującego tak, aby musiał zagrać swoją słabszą stopą. 4. Przesunąć atakującego w kierunku zawodnika wspierającego (najczęściej obrońcy). 5. Przesunąć atakującego z dala od zawodników wspierających go. Aby zakończyć dział obrony, warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną ważną zasadę obrony, a mianowicie na to, że odpowiednie wywieranie presji na atakującym zawsze prowadzi do utraty piłki. Dlatego ucz swoich zawodników powyższych technik, a szybko będziesz w stanie dostrzec różnicę w jakości gry, jaką prezentują twoi zawodnicy. KRYCIE Jedną z podstawowych umiejętności każdego obrońcy jest krycie rywala w taki sposób, aby nie otrzymał piłki od partnera z drużyny. Dla początkujących graczy nie jest to proste ze względu na to, że skupiają się na piłce zamiast na rywalu. Ponadto ponieważ krycie niezbędne jest tylko wtedy, gdy twój zespół nie znajduje się w posiadaniu piłki – młodsi gracze mogą być zdezorientowani tym kiedy kryć, a kiedy nie. W rezultacie koniecznym jest rozłożenie tej umiejętności na czynniki pierwsze, zaczynając po prostu od stania przy swoim zawodniku oraz nauczenia się sztuczek ułatwiających to zadanie. Pierwszą, podstawową zasadą krycia jest to, aby utrzymywać odległość 2-3 stóp od rywala. Połącz piłkarzy w pary, w których jeden z nich będzie atakującym. Zadaniem atakującego jest ucieknięcie od kryjącego go gracza, obrońca zaś nie może do tego dopuścić. Nie zawracaj sobie głowy piłką. Niech ćwiczenie wygląda jak zabawa w berka. Na sygnał gwizdka każdy musi się zatrzymać, jeśli któryś obrońca będzie znajdował się w odległości większej niż 3 stopy od atakującego, musi wykonać karne ćwiczenie. Postaraj się, aby karne ćwiczenie było głupie (np. parę metrów marszu z trzymaniem kostek, kwacząc przy tym „krycie, krycie, krycie”). Po paru minutach zamień zawodników rolami. Dobrym pomysłem w tego typu treningu jest stosowanie odpowiednich pasów do treningu 1 na 1. Zawodnicy zakładają takie pasy, które są ze sobą złączone rzepami. Po oddaleniu się zawodników pasu rozczepiają się i wtedy widać, który zawodnik oddalił się za bardzo od swojego partnera. Następnie wprowadź nowy rodzaj zamiany ról. Niech jeden gracz z każdej pary założy znacznik. Nadaj nazwę grupie ze znacznikami oraz grupie bez znaczników. Następnie ustaw ich w rozsypce i raz na jakiś czas wykrzyknij nazwę jednej z grup, której członkowie mają zachowywać się jak obrońcy. Ty liczysz do dwóch, a defensorzy muszą w tym czasie znaleźć swoich kolegów z pary. Tak samo jak w poprzednim przypadku, ci którzy nie zdołają wykonać ćwiczenia, muszą odbyć daną karę. Taki zestaw ćwiczeń podczas jednego treningu to coś w sam raz dla młodych graczy. Jednakże starsi zawodnicy mogą przejść na kolejny etap, którym jest nauka ustawienia względem rywala, przy założeniu że drużyny posiadają taką samą ilość piłkarzy. Generalnie rzecz biorąc najkorzystniejsze ustawienie dla obrońcy to takie, w którym znajduje się bliżej bramki ORAZ bliżej piłki niż rywal. W pomocy ważniejsze jest znalezienie się bliżej piłki. W polu karnym zazwyczaj powinieneś znajdować się bliżej piłki, chyba że twój przeciwnik jest wyraźnie szybszy – wtedy musisz znajdować się bliżej bramki. Za 11 metrem powinieneś zawsze być bliżej bramki (jeśli stoisz), lub bliżej piłki (jeśli biegniesz w stronę bramki wraz z przeciwnikiem). Poprzez wyrażenie „bliżej piłki” rozumie się pozycję, w której obrońca stoi pomiędzy piłką, a rywalem. Wygląda to w ten sposób: W kwadracie: Atakujący (A) Defensor (D) Piłka (P) Po przekątnej: A D P Krycie bliżej bramki wygląda następująco: [ Bramka ] D A P Krycie zarówno bliżej piłki oraz bliżej bramki wygląda tak: [ Bramka ] D A P Praca w małych grupach Ustaw jedną parę graczy w prostokącie, kończącym się jedną bramką. Drugą parę ustaw w wąskim prostokącie, biegnącym wzdłuż linii bocznej. Aby zdobyć punkt zawodnik przy piłce musi podać do kolegi przy linii bocznej, a ten musi oddać celny strzał na bramkę, nie dopuszczając przy tym do przejęcia piłki przez rywala. Ustawienie w „alejce” wymusza krycie bliżej piłki i pokazuje dlaczego jest to aż tak efektywne. Aby osiągnąć sukces, piłka musi być zagrana przed, lub za krytego partnera, tak aby ten uciekając od krycia od razu mógł przejąć podanie. Takie zagranie najczęściej zgubi obrońcę, gdyż nie będzie wiedział czy starać się przeciąć podanie, czy wciąż kryć swojego piłkarza. Praca w dużych grupach Dodaj po jednym zawodniku do każdej pary i umieść bramki na końcach obu prostokątów. Na tym etapie gracze zaczynają uczyć się różnicy między presją, a ochranianiem, za wykorzystaniem krycia. Znajdując się dalej od bramki ważniejszym jest, aby jeden z graczy pełnił rolę ochronną, ze względu na to że jeśli zawodnik wywierający presję zostanie pokonany, to przeciwnik nie będzie miał otwartej drogi do bramki. W rezultacie znajdzie się on bliżej bramki od kryjącego go piłkarza oraz od zawodnika wywierającego presję. Dzięki temu może trzymać na widoku obu rywali. Jeżeli graczowi stosującemu pressing uda się zamknąć przeciwnika przy linii końcowej boiska, to może skupić się na odebraniu piłki. Partnerzy z drużyny odciętego piłkarza powinni wtedy wycofać się, umożliwiając tym samym ewentualne podanie oraz zapewniając krycie w przypadku straty piłki. Po krótkiej dyskusji na temat tego, jak wprowadzenie trzeciego gracza zmienia sytuację podczas krycia, pozwól aby twoi podopiecznie mogli tego doświadczyć. Gra jest z pewnością najlepszym nauczycielem powyższych pomysłów. Tak samo dzieci, zdecydowanie szybciej uczą się metodą prób i błędów, niż nudną lekturą. A więc odsuń się i przyglądaj się wszystkiemu przez co najmniej 5 minut. Pochwalaj dobre krycie i mądre podania. Dobre wyszkolenie krycia wymaga wielu lat ćwiczeń, ponieważ umiejętność ta składa się z wielu złożonych czynników. Na początku błędy popełniane są bardzo często. Wykaż się więc zrozumieniem i wspieraj swoich piłkarzy. Mecz towarzyski Utwórz prostokąt po obu stronach boiska; umieść parę przeciwników w każdym z nich. Resztę graczy umieść w środku. W każdej akcji oba zespoły muszą podać piłkę któremuś ze swoich graczy, znajdujących się w prostokącie. Gol liczy się podwójnie, gdy dany zespół wykorzystał zawodników z obu „alejek”. Następnie spokojnie przypatruj się grze. Najprawdopodobniej będziesz z siebie zadowolony, gdyż gracze wzajemnie będą upominać swoich kolegów z drużyny o poprawne krycie. Najlepsza odpowiedź rogul16 odpowiedział(a) o 14:29: Wiec że tak komputerowo to się nie nauczysz ale są strony że są pokazane techniki ale wiec że samemu nic nie da zapisz się do klubu i trenuj oni Cie pokierują a jeśli chodzi o rozgrzewkę to jest dużo takich cwiczeń więc dużo bym musiał pisac ale na początku to rób taką rozgrzewkę jak na wf skłony skręto skłony wymachy ramion rozciągnięcia nóg itp ale pamiętaj że staw skokowy musi byc bardzo dobrze rozgrzany i mięśnie karku. ale samemu się nie nauczysz z kolegami sobie graj może znasz jakiegoś bramkarza w okolicy co by mógł Ci pomóc ? Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Potwierdza to opiekujący się golkiperami Andrzej Dawidziuk. Oznacza to, że Słowak wystąpi w sobotę przy Łazienkowskiej, natomiast a Bośniak dostanie szansę we wtorek, kiedy poznaniacy zmierzą się z Wisłą Kraków w 1/4 finału Pucharu Polski. – Każdy trener życzyłby sobie takiego komfortu, jaki ja mam – mówi trener. Nieoczekiwana zamiana miejscSezon rozpoczął Burić, który po nękających go niemal problemach zdrowotnych, w poprzednich rozgrywkach grał od deski do deski. Był niekwestionowanym numerem 1 i w takiej roli przystąpił również do rywalizacji w lipcu. Zresztą Putnocky, który wzmocnił latem Lecha, przechodząc z Ruchu Chorzów, doskonale zdawał sobie z tego sprawę. Lechici z Bośniakiem w bramce wywalczyli Superpuchar, ogrywając na wyjeździe Legię (4:1). Potem jednak zaliczyli falstart w lidze – zaledwie punkt w czterech kolejkach skłonił sztab szkoleniowy do refleksji. Na spotkanie pucharowe z Podbeskidziem (3:0) do bramki wszedł Putnocky. Został w niej także na ligową rywalizację z Cracovią (2:1). – Zastanawialiśmy się wówczas, jak poszukać najlepszego rozwiązania dla zespołu. Uznaliśmy, że to dobry moment na korektę. Jasmin dobrze wiedział, że nie wystąpi nie z tego powodu, że ktoś ma do niego pretensje, ale dlatego że to najlepszy moment dla niego i drużyny, żeby odpoczął. Usiadł na ławkę z przekonaniem, że wykonał swoją pracę dobrze, ale zwyczajnie nie przełożyło się to na wyniki – tłumaczy Dawidziuk. Gra w otwarte kartyBurić w tych czterech kolejkach wpuścił aż osiem goli. Putnocky w czterech kolejnych tylko dwa, obronił rzut karny w meczu z Pogonią (3:1). – W klubach europejskich odchodzi się od modelu, że jest jeden zdecydowany faworyt do gry i uczący się przy nim młody zawodnik. Grając o wysokie cele kadra musi być wyrównana, także wśród bramkarzy. Najważniejsze w tym momencie są jednak odpowiednie zasady i reguły funkcjonowania – opowiada trener poznańskich golkiperów. Przy Bułgarskiej grają z zawodnikami w otwarte karty. Obaj bramkarze wiedzą, że Słowak ma bronić w lidze, a Bośniak w Pucharze Polski. – Wiadomo że ten, który gra w lidze, jest szczęśliwy, a ten, który siedzi na ławce, nieco mniej. Chodzi jednak o to, żeby ten drugi miał jasny przekaz. I akceptował decyzje, jakie przekazujemy. U nas pod tym względem tak jest. Rywalizacja jest bardzo zdrowa – podkreśla.

jak dobrze bronić na bramce w piłce nożnej